VABASUKELDUMINE

Vabasukeldumise kursus algajatele ja edasijõudnutele juulis 2022.

Tase 1 – 3 päeva
Tase 2 – 3 päeva

Eeldused:
Vanus 18a (16-18a vanema nõusolekul)
Suuteline ujuma 100m puhkamata

Õpime:
Teooriat, varustust,
Lõdvestavat hingamist,
Kõrvade tasakaalustamist,
Sukeldumist tase1 – 4.5m, tase2 – 13m sügavusele,
Taastavat hingamist,
Päästmiskehnikaid.

Hind mõlemal tasemel: 180EUR 

Kursuste toimumise päevad lepitakse huvilistega jooksvalt kokku.

Vabasukeldumine (tuntud ka kui freediving ingl.k) kätkeb endas erinevaid distsipliine, kuid põhiolemuselt seisneb see sukeldumises hinge pikalt kinni hoides.

Juhindume vabasukeldumisorganisatsioonide AIDA ja Molchanovs teooriatest. Maailma juhtivate vabasukeldujate õpetusel oleme väljatöötanud oma treeningprogrammi.

Meregrupp organiseerib Eestis treeningpäevi vabas vees aastaringselt. Tihti osaleme valdkonna süvaõpetel piiri taga.

Keskendumist ja enesekontrolli aitab saavutada tähelepanu dekontsentratsiooni metoodika.

Grupiga liitumiseks (või lisainfo saamiseks) võtta ühendust meregrupp☉gmail.com

Väljaõpet koordineerib EOK allveespordi treenerikutsega ja sertifitseeritud AIDA4 Master-Freediver Eestis.

Millistele sügavustele ja kui kauaks lapsi vee alla lubada (treenida)?

AIDA soovituslikud max apnea sooritused alla 16aastastele.

Sügavus (m):
6-8a, vanus/4
8-10a, vanus/2
10-14a, vanus/2+2
14-16a, vanus

Aeg:
8-10a, 30″
11-13a, 1′
14-15a, 2′

Distants:
8-10a, 20m
11-13a, 30m
14-15a, 40m